眼精疲労

38歳 パソコン、スマホを長時間使用し続けると

私が眼精疲労を感じる時は、ノートパソコンを長時間使用し続けた後が特に多いです。
ピントが合いにくくなったり、目に力が入らなくなったり、目が大きく開けられなくなります。

 

具体的には、
ずっとノートパソコンを見ていた後、少し遠くにあるテレビの画面にピントがなかなか合わないのです。
なんとかピントを合わせようと目の周りに力を入れてみたり、目を大きく開けてみたり、色々と試みます。
でも、なかなか力が入らないし、大きく開けることができません。

 

スマホをずっと見ていた後も同じような目の状態になります。電車の中でスマホを10分程度使用した後でも、ふと目の前の人の顔にピントが合わないです。

 

仕事柄、パソコンや携帯を頻繁に使用するので、普段から目を酷使しすぎかなって感じてしまいます。

 

空いた時間は、なるべく遠くを眺めようと心掛けています。小学生の頃の先生が、遠くの緑を眺めることが目の健康を維持してくれるって教えてくれたので、それを習慣にしようと試みています。

 

眼精疲労と直接関係があるかは分かりませんが、私は眼鏡をかけています。最近は度数が合っていないのか、普段の文字を見ているだけでも疲れる時があります。眼鏡を外すと気持ち良いです。

 

近くの文字が見にくいとなると、もしかしたら老眼!?ってドキッとすることもありますが、多分、老眼もそろそろ始まっているんだろうなと感じます。

 

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